المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : فوائد وجبة الافطار للطفل،،،،،،،،،


& موتي ولا دمعه أمي &
16-06-2008, 07:23 PM
يتباطأ الأطفال أحيانا عند الاستيقاظ من النوم والاستعداد للمدرسة، وبسبب العجلة وضيق الوقت لابتداء النهار يشعر الآباء وأطفالهم برغبة للتهرب من تناول وجبة الإفطار. الكثير من التقارير الأميركية إلى أن طفلاً واحدا من بين 6 أطفال في الصف الخامس يتهربون فعلاً من تناول الإفطار، وتزداد صحة هذه النتيجة ودقتها كلما زاد عمر الطفل.


انطلاقة نشيطة تشير إن الجوع، حتى لو كان لفترة قصيرة، يقلل من القدرة على التركيز والانتباه. فالأطفال الذين يتناولون الإفطار هم أكثر يقظة وينجحون بشكل أفضل في الاختبارات المدرسية، وأكثر إبداعا وحيوية بالمقارنة مع الأطفال الذين لا يتناولون الإفطار. ووجدت الأبحاث أن نسبة الأطفال الذين يتأخرون أو يتغيبون عن الدوام المدرسي ترتفع ضمن الأطفال الذين يُعرضون عن تناول وجبتهم الصباحية.


نمو الأطفال
إن التخلي عن وجبة الإفطار معناه الاختزال في كمية المواد الغذائية التي يتحتم على الأطفال تناولها خلال اليوم للنمو والتعلم واللعب والبقاء في حالة صحية جيدة. ويحتاج الأطفال إلى استهلاك الأغذية التي توفر لهم مصادر الطاقة والبروتين، بالإضافة إلى مصادر جيدة من الخارصين (الزنك) والحديد والكالسيوم لبناء عظام قوية والتقليل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام في وقت متأخر من الحياة.

وينصح خبراء التغذية بالتركيز على الإفطار المنوّع والغني بالمواد الأساسية مثل الحبوب أو الخبز المحمص، والحليب مع الفواكه، أو قطعة من البيتزا. وينصح الخبراء الآباء بترغيب الأطفال بفكرة الإفطار وعدم فرضها عليهم، ولتسهيل ذلك، على الآباء أن يسمحوا لأطفالهم باختيار ما يريدون تناوله في ذلك اليوم، ولكن مع قليل من التوجيه لضمان حصول الأطفال على نصيبهم من الفيتامينات والمعادن.

كما أن الأطفال الذين يتناولون إفطارهم يحصلون على كميات كافية من المعادن، مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، والفيتامينات مثل الريبوفلافين، وفيتامينات «أ»، و«ج»، و«ب12»، وحامض الفوليك، وهي جميعها ضرورية لعملية النمو. وقد وجد أن الأطفال الذين يلغون الوجبة الصباحية لا يعوضونها في وجبات أخرى.

ابو خالـــد
16-06-2008, 10:24 PM
يعطيك العافية

موضوع رائع تشكر عليه

جزيت خيرا

ابو نايف
17-06-2008, 01:08 AM
اخي
موضوع جيد ومهم
ولي هذا التعليق
اهمية الفطور للطفل
تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي ينبغي للطفل الحصول عليها حيث تساعده على النمو السليم والتمكن من الحركة واللعب طوال النهار، ورغم أهميتها إلا أن كثيرا من الأمهات يعانين من عدم رغبة أطفالهن الحصول عليها، لذا وجب عليهن اختيار الحلول المناسبة لحسم الأمر دون إهمال.
ومن أهم هذه الحلول، النوم المبكر وفي أوقاته المناسبة، حيث يجعل الأطفال بيولوجيا في حاجة ماسة للإفطار المبكر، لأنهم سوف يشعرون بجوع شديد عند الصباح.
كذلك من المهم أن تحرص الأم أيضا على التنوع وعدم تكرار أصناف وجبة الإفطار قدر المستطاع، وإشراك الطفل في اختيار الوجبة التي يرغبها في الصباح، وأن تكون هناك اختيارات عديدة حتى لا يصاب بالملل.
كما ينبغي أن تشرح الأم لطفلها بأسلوب مبسط أضرار خروجه من البيت دون إفطار، وأن تحرص على التمسك بالصبر والقدرة على المتابعة وتطبيق النظام لبرنامج الطفل اليومي، بحسم وحنان. من جهة أخرى، ينصح الأطباء في وجبة الإفطار بالحد من الأطعمة الدهنية الخالية من الفائدة والقيمة الغذائية التي تسبب زيادة الوزن وتؤثر على الصحة بشكل سلبي والاهتمام بالفيتامينات قدر الإمكان.

& موتي ولا دمعه أمي &
19-06-2008, 05:52 PM
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»مشكوووووووووووورين
علــــــــــــــــــــــــــــى
المرووووووووووووور«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

ااالمساااافر
20-06-2008, 05:41 PM
بعد التحية :
أشكرك على الموضوع الطيب .
ولكم تحياتي،،،