تمارين مهمه لمستخدمي الكمبيوتر لمده طويلة

[أبو بـ ح ـر]

هذي صورة لقيتها لحركات يعملها الي يستخدمون الكمبيوتر لفترات طويلة..

تقي من آلام الظهر و الرقبة و المفاصل باذن الله..

الحركات هذي تعملونها كل ساعة..

و ماتاخذ من وقتكم دقايق..

كنت محتارة احطها بقسم الكمبيوتر او القسم العام..

و انتم شوفوا الأفضل..

http://www2.0zz0.com/2008/06/08/12/424593963.jpg

:n200631:

[ابو خالـــد]

ياليت نطبقها على انفسنا كلما جلسناعلى الانتر نت


يعطيك العافية ولك جزيل الشكر

[ااالمساااافر]

بارك الله فيك

ابا بحر

[أبو بـ ح ـر]

ابو خالد ، المسافر

لكم مني كل الشكر والتقدير

على المرور الجميل ..

http://www.ojqji.net/vb/1/smilies/036.gif http://www.arb-up.com/files/arb-up-2008-6/XJp62209.gif

[AL- alhbh boy]

http://www.qahtaan.com/works/up/get.php?hash=789jopqsuv1217158136 (http://www.qahtaan.com/works/up)

[أبو بـ ح ـر]

فتى ال حبـ هـ

لك مني كل الشكر والتقدير

على المرور الجميل ..

http://www.ojqji.net/vb/1/smilies/036.gif http://www.arb-up.com/files/arb-up-2008-6/XJp62209.gif

[الوسام]

بارك الله فيك ورحم الله والديك
اسال الله بمنه وكرمه ان يعفوا عنا وان يجمعنا بجنات الفردوس العلى
انه ولي ذلك والقادر عليه