8 أطعمة مهمة لـ«المرضعات».. تعرَّفي عليها

[alhebah.com]

تواصل – وكالات: الرضاعة الطبيعية من أكثر المراحل التي تتطلب عناية المرأة بالتغذية خلالها، وخاصة أثناء الأشهر الـ3 الأولى بعد الولادة، ومن أهم المتطلبات الغذائية للأم في هذه الفترة البروتين والكربوهيدرات المعقدة والكالسيوم. إليك أهم الأطعمة التي تلبي احتياجاتك الغذائية: 1- الشوفان: من المعروف عن حبوب الشوفان أنها تزيد إدرار حليب الأم، كما تمتاز بأنها...

للتفاصيل أكثر أضغط هنا ...
(http://twasul.info/987685/)