المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الاقلاع عن التدخين في 5 أيام


صمتي حكي
19-10-2008, 12:47 AM
الاقلاع عن التدخين في 5 أيام!!!!
________________________________________
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون
اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم
من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .

اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع
الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط

:msa (27):

د .كريزي
19-10-2008, 10:13 PM
الله يعطيكي العافيه
على الموضوع المميز
بس شربت الدخان هواه
ومتى الواحد بطله بطله
خلي السولف ذي
كذاب في كذاب
اكبر دليل انا عندكي
بطلعت ورجعت له
مافي اي شي جديد
وازيد لكي من الشعر بيت
في حاجات في الصيدليات
يقولون انها تخلي صاحبها يبطل الدخان
فهذا غير صحيح

صمتي حكي
20-10-2008, 06:32 PM
كريزي شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
للمعلوميه انا لست من تاء التأنيث
يعطيك العافيه ِ

عذبة المشاعر
23-10-2008, 11:02 PM
صمتى حكى

الله يهدي الجميع ويبطلوون التدخين اللي عاال كل شباب ديرتنا

مشكووور ويعطيك العافيهـ


تحياتي/

ابو نايف
24-10-2008, 09:10 AM
موضوع رائع
الله يعطيك العافيه
والله يهدى الجميع

صمتي حكي
31-10-2008, 02:41 AM
مشكرين على المرووووررررر