منتديات آل حبه - الأطعمة الغنية بعنصر المغنيسيوم

منتديات آل حبه (http://www.alhebah.com/vb/index.php)

- منتدى الصحة العامة والطب (http://www.alhebah.com/vb/forumdisplay.php?f=36)

- - الأطعمة الغنية بعنصر المغنيسيوم (http://www.alhebah.com/vb/showthread.php?t=313130)

الأطعمة الغنية بعنصر المغنيسيوم

ما هي الأطعمة الغنية بعنصر المغنيسيوم ..؟
بالاضافة لكل الفوائدسالفة الذكر يعمل عنصر المغنيسيوم أيضاً على زيادة كفاءة جهاز المناعة و ضبط السكري و التخلص من القلق و الهشاشة و مؤخراً أوضح الموقع الأمريكي الطبي الشهير” everyday health ” تقريراً طبياً يضم عدد من الأطعمة التي تعد مصدراً رئيسياً لهذا العنصر الهام و الأطعمة كالتالي :
– الخضراوات الورقية مثل السبانخ ،و الجرجير .
– المكسرات مثل اللوز ،و الكاجو ،و الفول السوداني .
– البذور مثل بذور عباد الشمس ،و بذور الكتان ،و بذور السمسم
– المأكولات البحرية مثل التونة ،و المكاريل ،و السلمون .
– البقوليات مثل الفاصوليا ،و اللوبيا ،و العدس .

رد: الأطعمة الغنية بعنصر المغنيسيوم

بارك الله فيك

رد: الأطعمة الغنية بعنصر المغنيسيوم

مشاركة رائعة
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكر عليه
دمتي رائع الطرح وافر العطاء
أكاليل الزهر أنثرها في صفحتك
مع خالص تحياتى وفائق تقديري