طريقة العناية بالشعر وتغذيته
.. التغذية والعنايه بالشعــر ..
شعر المرأة أول ما يلفت النظر إليها،ويؤثر بشكل قوي
على جمالها وأنوثتها، بلصحتها العامة، فالشعر أحد المؤشرات
الفورية التي يمكن أن يستدل منها الأطباء على نقص التغذيةأو
سوء امتصاص أو ضعف التغذية تماما فهويعكس الصحة الجسمانية.
لمزيد من التفاصيل .. التغذية والعنايه بالشعــر ..
العنايه الداخليه بالجسم ليست اقل اهمية من العنايه الخارجيهللشعر وللاسف كثير منا يهمل هالجانب ويهتم بالعوامل الخارجيه والكريمات والخرابيطوالشامبوهات ونتناسى الاهم وهو العنايه من الداخل ..
, من أهم الفيتامينات اللي تغذي الشعر فيتامين (أ) ويتوفر فيالمشمش والجزر والسبانخ
والبطاطا والخضراوات الورقية عامة والزيوتواللبن
معدن الحديد مفيد جداً لـ التغذية ويتوفر في الكبدة والبيضوالخضروات الورقية خاصة
السبانخ والفواكه المجففة كـالزبيب
والبروتين المتوفر في اللحوم عامة واللبن ومنتجاته.. وكذلكيتوفر في البروتين
النباتي في الحبوب مثل فول الصويا والعدس واللوبيا .
لمزيد من التفاصيل نصائح ضروريـة اثناء غسـلالشعر
1. لتنشيط الدوره الدمويه في الرأس قبلتدخلين الحمام اعملي مساج خفيف في الجذور ومشطي شعرك في جميع الاتجاهات .
2. انتبهي وانتي تغسلين شعرك بالشامبوتدلكين راسك باظافرك لان هالشي ضار ويؤذي فروة الراس.
3. استخدمي البلسم على نهايات الشعر فقط واحذري تحطينه عالجذور لانهالشي راح يسبب تساقط للشعر . "ونفس الشي الزيت لا جيتي تدهنين شعرتس "
4. قبل لا تطلعين من الحمام اغسلي شعرك غسلهبماء بااارد عشان يعطيه لمعه .
5. لاتمشطينشعرك وهو مبلول هالشي راح يسبب تساقط للشعر .
6. لا جيتي تنشفين شعرك لا تنشفينه بالمنشفه وتفركينه فرك اضغطي عليهبشويش عشان لا يتقصف الشعر .
* الإستحمام مرتين إسبوعياً علىالأكثر.
* ترطيب الشعر بشكل دائم بواسطة الزيوتالطبيعية مثل زيت اللوز وزيت جوز الهند .
* تناول فيتامين B لأنه ينظم إفراز الزيوتويحافظ على رطوبة الشعر ويفضل تناوله من المصادر الغذائية الطبيعية (الحبوب , البندورة ,الخميرة ,البيض ,الخضراوات الخضراء ) .
* الإستحمام بمحلول الشاي مرة كل إسبوعين .
* إستعمال شامبو طبيعي خاص بالشعر الجاف خالي تماماً منالمواد الكيماوية ويكون غني بالزيوت,كزيت الزيتون, اللوز , الذرة (ولا بأس في خلطثلاث قطرات من زيت الزيتون مع الشامبو عند الإستحمام).
* إشربي...إشربي ...إشربي ..قدر المستطاع أكثر من ليترينيومياً وأكثري من شرب الحليب.
* مسجي فروة رأسك بشكل يومي للتنشيط الغدد الدهنية والدورةالدموية حيث أن بصلات الشعر تحتاج دائما إلى تنشيط لأن الدورة الدموية في أغلبالأحيان لا تكون كافية لتغذية كل بصلات الشعر( ولا بأس من تناول قطرة واحدة من زيتاللوز أو الزيتون وتوزيعها على أطراف الأصابع قبل التدليك).
لمزيد من التفاصيل * إحرصي على التوازن الغذائي والرياضة .
* لا تعرضي شعرك لأشعة الشمس المباشرة لأنذلك يتعب الشعر ويزيد من جفافه ويؤذيه.
لمزيد من التفاصيل
* الابتعاد قدر الإمكان عن المجففات الهوائية والمناطق الجافةلما لهم من تأثير سلبي على الشعر الجاف . للشعر الدهني
- إذا كان شعرك دهني ضروري غسله بصفهمنتظمة لـ التخلص من الدهون الزائدة والأتربة
اللي تعلق فيه نتيجة الدهون المتراكمة بـ معدل 3 مرات أسبوعياً ..
- أفضل الشامبوهات لـ غسل الشعر الدهني هياللي تحتوي على بيض وليمون . وخصوصاً
عصيرالليمون المخفف بالماء لما يشطف الشعر باستخدامه يساعد على تقليل الدهون ..
- لاتنسين أن أحد المسببات الرئيسيه للدهونهي تناول المأكولات الحارة والمحتوية على
التوابل والبهارات .. والمشروبات الساخنة جداً والشكولااته .
..خلطات طبيعيـة للشعــر ..
المكونات :
ـ 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح ..
ـ 2 ملعقة كبيرة من الجلسرين ..
ـ 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ..
ـ 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند ..
ـ 2 بيضة ..
التحضيروالاستعمال:
توضع كل المكونات في إناء وتقلب باستخدامأطراف الأصابع تفرك فروةالرأس والشعر بـ الخلطة
ثم يُغطى الرأس بفوطة دافئة .. تظل باقية على الرأس لمدة 45 دقيقة .. ثم يغسل الشعر بالشامبو
ويشطف بالماء ..
.
..( بلسم الزبادي )..
المكونات :
ـ 6 ملاعق كبيرة زبادي ..
ـ بيضة واحدة ..
التحضير والاستعمال :
توضع المكونات في وعاء وتخلط جيداًويستخدم هذا الخليط في عمل تدليك لفروة الرأس والشعر
لمدة 4 دقائق على الأقل .. ثم يُغطى الشعر بفوطة دافئة لمدة 10 ـ 15 دقيقة .. وبعدها يشطف الشعر
بالماءالفاتر..
المكونات :
ـ 2 ملعقة كبيرة من زيت السمس ..
ـ 1 ملعقة صغيرةمن عسل النحل ..
ـ بيضة واحدة ..
التحضير والاستعمال :
توضع المكونات في وعاء ، وتخلط جيداً لصنع خليط متجانس .. يستخدم المستحضر في تدليك فروة
الرأس والشعر لبضع دقائق .. ثم يُلف الشعربمنشقة دافئة لمدة 30 دقيقة يغسل بعدها بالشامبوويشطف
بالماء ..
.
.
..( بلسم البروتين لـ تقوية الشعـر )..
المكونات :
ـ بيضة واحدة ..
ـ 1 ملعقة كبيرة زيت خروع ..
ـ 1ملعقة كبيرة زيت ذرة ..
ـ 1 ملعقة صغيرة خلالتفاح ..
ـ 1 ملعقة صغيرة جلسرين ..
ـ كبسولة فيتامين « أ » ..
التحضير والاستعمال :
توضع المكونات الخمسة الاولى مع محتوياتكبسولة الفيتامين في إناء وتخلط جيداً حتى تتماسك
يستخدم المستحضر في عمل تدليك مركز لفروة الرأس وتدليك للشعر .. ثميُلف الشعر بمنشفة دافئة
لمدة 5 ـ 10 دقائق .. ثم يغسل الشعر بالشامبو ويشطف بالماء ..
يساعداستعمال هذا المستحضر بصفة منتظمة إلى نعومة الشعر وزيادة كثافته وتماسكه ..
..( بلسم البيض وزيت الزيتون )..
المكونات :
ـ 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون ..
ـ 1 ملعقة كبيرة خل التفاح ..
ـ صفار بيضة واحدة ..
التحضير والاستعمال :
توضع المكونات في إناء وتخلط جيداً ببعضهاالبعض لعمل خليط متجانس ..
يستخدم المستحضر فيعمل تدليك للشعر مع التركيز على فروة الرأس ونهايات الشعر الجافة .. ثم
يُلف الشعر بفوطة دافئة لمدة 30 دقيقةبعدها يُغسل الشعر بالشامبو ويُشطف بالماء .. ويساعد هذا
الخليط على اضفاء النعومة واللمعة عل.. ى الشعر ..
منتديات ال حبه الادبية
طريقة العناية بالشعر وتغذيته
العرض العادي
