مع إشراقة فجر جديد

الكرز لانتعاش عضلات الرياضيين


تبين دراسة نشرت في American College of Sports Medicine’s journal
أن الكرز يساعد لانتعاش عضلات الرياضيين ، فقد وجد الباحثون أن الرياضيين
يمكنهم الاسترداد والانتعاش من التدريب المكثف أسرع مع تناول الكرز .

وقد قام الباحثون باختبار آثار والكرز على استرداد العضلات في الرياضيين ،
وتم عمل اختبارات الدم لمعرفة إجمالي قدرة مضادات الأكسدة والبروتين التفاعلي .
وقد وجد الباحثون أن عصير الكرز يسرع انتعاش العضلات وربما يساعد للحد من ضرر أكسدة العضلات
التي تأتي من ممارسة الحد الأقصى من التدريبات .

ثمار الكرز
غنية بمركبات البوليفينول بما في ذلك flavonoids و anthocyanins وقد ثبت أن
لها خصائص مضادة للالتهابات ، وتناول القليل من الكرز يوميا يفيد مرضى التهاب المفاصل
وقد يساعد لمنع أمراض القلب .

ما العوامل التي تزيد خطر الإصابة بتصلب الشرايين


دراسة في معهد the National Heart, Lung, and Blood Institute
توضح العوامل التي تزيد من مخاطر تصلب الشرايين .

يقول الخبراء
أن تصلب الشرايين من مسببات الفناء ، ويقول المعهد هناك بعض العوامل التي يمكن أن تزيد خطر الإصابة بتصلب الشرايين ،
ومنها :-
ارتفاع مستويات الكولسترول السيئة وانخفاض مستويات الكولسترول الجيدة بالدم،
ارتفاع ضغط الدم ، التدخين ، مرض السكري ، زيادة الوزن ، عدم الحصول على ما يكفي من ممارسة النشاط البدني ،
تناول نظام غذائي غير صحي مليئة بالدهون والكولسترول والسكر أو الملح ، التقدم في السن ،
وجود تاريخ عائلي لمرض القلب ولاسيما في بالسن المبكرة .

ردود نقف امامها
سين وجيم
سأل شاب أحد الشيوخ الأذكياء :
- كم تعد ؟
فقال الشيخ : من واحد الى ألف ألف ..
فقال الشاب : لا أقصد هذا !
فقال الشيخ :وماذا قصدت ؟
فقال الشاب :كم تعد من السن ؟
فقال الشيخ :اثنان وثلاثون , ست عشرة من أعلى ,
وست عشرة من أسفل .
فقال الشاب :لم أرد هذا !
فقال الشيخ :فما أردت ؟
فقال الشاب :ماسنك ؟
فقال الشيخ :من العظم .
فقال الشاب :كم لك من السنين ؟
فقال الشيخ :مالي منها شيء .. كلها لله عز وجل .
فقال الشاب :فـ ابن كم انت ؟
فقال الشيخ :ابن اثنين .. أم وأب
فقال الشاب وقد نفذ صبره : ياشيخ كم أتى عليك ؟
فقال الشيخ :لو أتى علي شيء لقتلني .
فقال الشاب في وجهه : فكيف أقول ؟
فقال الشيخ بهدوء : قل .. كم مضى من عمرك ؟!!

فى طبيعة المرأة ثلاث كيانات رئيسية
(الأم – الزوجة – الأنثى)
يمكن أن تشكل بحسب غلبة أحدها تلك الأنماط النسائية التالية :
1.المرأة الأم (أم العيال) :
تتجه بكل مشاعرها نحو أطفالها وتكون مشغولة طول الوقت بهم وتدور كل سلوكياتها
حول مركز واحد هو أبنائها . وهذا النموذج يكثر وجوده فى المجتمعات الشرقية .
2.المرأة الزوجة :
تتجه بمشاعرها نحو زوجها فتحبه حباً شديداً وتخلص له طول العمر وتكون أقرب إليه من أى مخلوق آخر
فهما دائماً فى علاقة ثنائية حميمة يقضيان معظم الوقت معاً فى البيت أو فى الرحلات الداخلية أو الخارجية
أو فى المتنزهات أو فى المعامل كباحثين (مدام كورى وزوجها) .
وهذا النموذج نادر فى المجتمعات الشرقية ولكنه موجود فى المجتمعات الغربية
خاصة حين يكبر الأبناء ويغادرون بيت العائلة .
3.المرأة الأنثى (الدلوعة) :
وهى امرأة تتميز بالنرجسية وحب الذات وتتجه بمشاعرها نحو نفسها وتتوقع من الجميع أن يدللونها
وتغضب منهم إذا أغمضوا أعينهم عنها فهى تريد أن تكون فى مركز الاهتمام دائماً وكذلك فهى دائماً مشغولة
بجمالها وزينتها وجاذبيتها لذلك تقضى وقتاً طويلاً فى متابعة أحدث الأزياء وأحدث الاكسسوارات وتدور كثيراً فى الأسواق
وتقف كثيراً أمام المرآة ويهمها جداً رأى الناس فيها ولا تحتمل الاهمال وهى فى غمرة انشغالها بنفسها
كثيراً ما تنسى أولادها وتنسى زوجها وتنسى كل شئ .
4.المرآة المتكاملة :
وهى التى تتوازن فيها الكيانات الثلاثة فتكون أماً وزوجة وأنثى بشكل متكامل .
وهذا لا يمنع أن تبرز إحدى الكيانات عن الأخرى فى أوقات معينة فتبرز الأم حين يمرض أحد الأبناء
وتبرز الزوجة حين يكون الزوج فى محنة وتبرز الأنثى فى مرحلة منتصف العمر حين يكبر الأولاد ويقل احتياجهم لها
وحين ينشغل عنها الزوج فتعود حينئذ إلى نفسها لتدللها وتهتم وتتصرف بشكل يجذب اهتمام من حولها إليها .