أهمية وجبة الافطار

اوسمتي · 22-04-2014, 07:02 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم

أهمية وجبة الافطار

الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة.
النصيحة هي عدم إهمال الافطار!
إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!
البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي اهم وجبة"
لماذا ؟
لأن تاثر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى لوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و10 صباحا. ان ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟ كيف؟

صفائح الدم : وهي عنصرالدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان .. في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبية.

وفي دراسة أجريت أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون وجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.
وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.

إذا كنت ممن يهملون و جبة الإفطارمن المهم أن تترك هذه العادة ؟ والبدء في تناول وجبة الإفطار .. أن وجبة الإفطارسوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم والتي قد تؤدي إلى نشوء الكتمات القلبية والجلطات

إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا ...

أسال الله السلامه للجميع ...