تغذية المرأة الحامل،

هذا مقال مترجم عن تغذية المرأة الحامل، واعذرونا على سوء الترجمة:

مما لا يثير الدهشة، والكثير يذهب الى جعل الطفل. والخبر السار هو ان هناك شيء يمكنك القيام به لمساعدة نفسك لديها حمل صحي وطفل: اتباع نظام غذائي صحي الحمل. وذلك باتباع بعض الإرشادات المخصصة لرفاهية الطفل ولك، عليك أن تواجه بعض الفوائد الرائعة: للطفل: يساعد تحسين ولادة الطفل خلاف على وزن صحي، ويعزز نمو الدماغ، ويقلل من مخاطر تشوهات خلقية معينة (بما في ذلك عيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة)، وعلى سبيل المكافأة، يمكن أن يؤدي إلى عادات الأكل أفضل بعد الولادة كما طفلك ينمو ليكون آكلى لحوم البشر يحتمل أن تكون من الصعب إرضاءه. بالنسبة لك: يقلل من احتمالات عليك تجربة بعض مضاعفات الحمل (فقر الدم والسكري الحملي وتسمم الحمل هي أقل انتشارا بين النساء اللواتي يتناولن أيضا)، يجعل الحمل أكثر راحة (اتباع نظام غذائي معقول يمكن أن تقلل غثيان الصباح، والتعب، والإمساك، ومجموعة من أعراض الحمل الأخرى)، وتوازن العواطف (التغذية الجيدة يمكن أن تساعد تقلبات مزاجية معتدلة)، وتحسين احتمالات الخاص من العمل والتسليم في الوقت المناسب (كنت أقل احتمالا للذهاب إلى الولادة المبكرة) وانتعاش أسرع بعد الولادة (أ-تغذية جيدة هيئة يتوازن أسرع وأقل ديه جنيه لتسليط بعد الولادة). شاهد أيضا علامات الولادة.

لحسن الحظ وسجل هذه الفوائد هو بسيط نسبيا. تأسيس نظام غذائي صحي الحمل هو نفس متوسط ​​اتباع نظام غذائي صحي: مزيج متوازن من البروتين الطري والكالسيوم، والحبوب الكاملة، قوس قزح من الفواكه والخضروات والدهون الصحية (مع عادة قليلا مزيد من السعرات الحرارية والمواد المغذية لتغذية الطفل) .


بالطبع، انها المرأة الحامل نادرة الذي يأكل جيدا كل يوم، أسبوع في وأسبوع للخروج، لجميع 40 أسبوعا من الحمل. (؟ من يستطيع أي عالم لا يعيش تلك المرأة في؟) لذلك لا نؤكد حيال ذلك، ولا تشعر بالذنب - وفيما يلي إطارا لتناول الطعام الصحي، وليس منهج صارم لمتابعة (وكنت لا يجري متدرج). اتبع المبادئ بأكبر قدر ما تستطيع، وبقدر ما يمكن، أن يكون أصح، والحمل مغذية أكثر ممكن.

فعلا ترجمة غير دقيقة
وهذا بسبب سوء البرامج الآلية الخاص بالترجمة
عموما فعلا المرأة الحامل يجب أن تهتم بنظام غذائي سليم لأجل صحتها وصحة طفلها
شكرا لك