أنت غير مسجل في منتديات آل حبه . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
التسجيل
التميز خلال 24 ساعة
 العضو المميز   الموضوع المميز   المشرف المميز    المراقب المميز 

شركة اركان السلامة
بقلم : فهد العصيم
قريبا


الإهداءات


آخر 10 مشاركات ¦ ζــكمة اليوم ..متجدد ¦ ( آخر مشاركة : - )       التسجيل اليومي ( آخر مشاركة : - )       دعوه للجميع:كتابة خاطره او يا فلان في خاطري كلمه او صوره معبره ( آخر مشاركة : - )       =----> أقوال خلدها التاريخ <----= ( آخر مشاركة : - )       عبرو اعما يجوب في خاطركم يا اعضاء المنتدى الكرام ( آخر مشاركة : - )       ~ّ~.. هنـا نلقي تحية☼الصبــاح ــ|..والمســـاآء☆~ّ~ للأعضاء ( آخر مشاركة : - )       فتح التقديم للتدريب التعاوني بالشركة السعودية للتنمية و الإستثمار التقني ( آخر مشاركة : - )       بحث حول الحيوانات تصنيفها ومدى ارتباط الإنسان بها ( آخر مشاركة : - )       هل تم تعديل شكل المنتدى ( آخر مشاركة : - )       للسيدات | احذري من ازدياد الوزن لهذه الاسباب ( آخر مشاركة : - )      
العودة   منتديات آل حبه > منتــــديات آل حبه المنوعــــة > منتدى الأخبار المتفرقة

منتدى الأخبار المتفرقة يحوي أخبار متفرقة من مواقع إخبارية وصحفية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16-09-2018, 09:36 AM   #1
افتراضي êٌْ‎ ْلي م‎ِل مكمل ûًçوي م‎يï للىَم

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

لا شك أنَّ التغذيَّة التي نحصل عليها تؤثر على صحّة أجسامنا، وفي وقتنا الحالي وبسبب ما نشهده حالياً من تسارعٍ في الوقت نلجأ لتناول المأكولات والوجبات السريعة والتي في الغالب لا تُعطينا ما نحتاجه من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الآخرى التي يحتاجها الجسم للبناء ولإنتاج الطاقة. وكما أنَّ العناصر الغذائيَّة الطبيعيَّة من خُضار وفواكه ولحم وغيرها لم تَعد تُنتج بنفس الجودَّة التي كانت بها في السابق فمنها ما هو مُعدل جينيَّاً ومنها ما تأثر بالعوامل التي أنتجها الإنسان كالإشعاعات النوويَّة وغيرها فلم تًعد تعطينا ما يكفي من العناصر الغذائيَّة.

أفضل المكمّلات الغذائيّة الطبيعيّة
  • زيت السمك: يحتوي زيت السمك على أوميغا3 وعلى العديد من الدهون المهمة للجسم والتي لا يمكن الحصول عليها من الطعام، لذلك يجب تناولها على شكل مكمّل غذائي، ويعتبر زيت السمك مهماً للحفاظ على صحّة القلب وفي علاج وتنشيط القدرات الذهنيّة. فيتامين د: هو من العناصر المهمّة والضروريّة للجسم حيث يقوم بامتصاص الكالسيوم وتثبيته في عظام الجسم، كما أنّه يقوي ويعزّز جهاز المناعة، ويمكن الحصول عليه من تناول السردين والسلمون والحليب ومن التعرض المباشر لأشعة الشمس أيضاً، حيث إنّ مصادره نادرة فيمكن تناوله على شكل مكمّلٍ غذائي لتعويض نقصه في الجسم.
  • بروتين مصل اللبن: لا يعتبر هذا المكمّل ضرورياً للجسم ولكنه يساعد الرياضيين في علاج عضلاتهم بعد التمارين، بسبب احتوائه على الأحماض الأمينيّة المهمّة في ذلك، كما أنّه يعتبر مصدراً للسعرات الحراريّة الصحيّة التي يمكن مدّ الجسم بها، ويفضل عند تناوله إضافة القليل من المكسرات أو الفواكه.
  • البروبيوتيك: وهو مكمّل غذائي يتم تناوله لتعويض النقص في البكتيريا النافعة الموجودة في الجسم، والتي تعمل على التخلّص من انتفاخ البطن وغازاته وآلامه، كما أنها تساعد في تحسين عمليات الهضم وجهاز المناعة.
  • البيض: يحوي البيض على نسبةٍ عالية من البروتينات المفيدة للجسم وعلى أحماض اوميغا3، وهو يساعد على نموّ العضلات بشكلٍ طبيعيّ لذا يفضل تناول بيضتين يومياً.
  • الأناناس: وهو غني بالفيتامينات والمعادن والكثير من المواد الغذائية التي تمدّ الجسم بالحيوية وتعزز نمو العضلات.
  • زيت الزيتون: يوفر زيت الزيتون الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم ويفضل تناوله بدلاً من الزيوت النباتية.
  • أعشاب الكركم: تحتوي على مادة الكركمين وهي مادة طبيعية مهمة لدورها في نمو العضلات وإصلاحها، ويمكن تناول كوباً من الحليب مخلوط معه مسحوق الكركم فهذا يساعد على الشفاء من الكثير من الأمراض.
  • القهوة: بسبب احتوائها على مادة الكافيين التي تخفف من ألم العضلات، وبالنسبة للرياضيين ينصح بتناول كوباً من القهوة قبل بداية التمرينات الرياضية.
المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات
  • أقراص فيتامين (ب) المركب الذي يساعد في التخلص من الاكتئاب.
  • أقراص الجنسنج الذي يساعد في مقاومة التعب وزيادة النشاط اليومي.
  • أقراص فيتامين (ج) الذي يقلل من الاكتئاب كما أنه يساعد الجسم في مقاومة الفيروسات المسببة للأمراض.
  • أقراص الثوم الذي يعتبر مهدىء ويعمل على خفض ضغط الدم في الجسم ويساعد في الاسترخاء و النوم.
alhebah.com غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

ترتيب منتديات قبيلة آل حبه عالميا
 

الساعة الآن 12:12 AM


vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
الأرشيف
تصميم المنافع لتقنية المعلومات