معلومات تهمك (الرشاقه )

معلومات تهمك (الرشاقه )





السر الكامن وراء الرشاقة هو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لا ترهق نفسك بالامتناع عن تناول الطعام، حيث أن الامتناع عن تناول الطعام يؤدي إلى الإرهاق والتعب الشديدين، ولا يوصلك إلى غايتك قط





نسمع الكثير عن أهمية شرب المياه ولكن لم ندرك أنه أساس الرشاقة، حافظ على قوامك السليم بالإكثار من شرب المياه الصحية، ولا تجعل الرشاقة حلمك الذي لا يتحقق






ينصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد كالسبانخ والخضراوات الورقية الداكنة والعسل الأسود والكبدة، حيث أنها تساعد الدم على نقل الأكسجين لكل عضلات الجسم، وتساعد جهاز المناعة على مقاومة الأمراض







لحم البقر لا يمنحنا البروتين فحسب بل يساعدنا في الحصول على شعر صحي أيضا، كما أنه يمد الجسم بالفيتامينات والحديد والزنك والمعادن المهمة للصحة

تناول الإفطار هو الدافع الأساسي لبدء عملية التمثيل الغذائي المسؤولة عن حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم؛ لذلك اختر وجبات الإفطار التي تعزز طاقتك طوال اليوم