إرشادات مهمة تقي من مخاطر استعمال الحاسوب على صحة المستخدم

فيما يلي مقال مهم من مصدره عن مخاطر استعمال الحاسوب وإرشادات لتفادي هذه المخاطر:

اثبتت الدراسات العلمية أن كل الأخطار سابقة الذكر لا تشكل أي خطر على من يستخدمون الحاسوب من وقت لأخر ليس بصفة دائمة و لذلك و عند التقليل من مخاطر الحاسوب المحتملة لمن يقضون ساعات كثيرة من اوقات عملهم عليه ، ينصح بعدم الجلوس بالقرب مباشرة من الشاشة و عدم جلوس الموظف بالقرب من الجزء الخلفي للشاشة لأن الشاشة يصدر عنها ترددات عالىة تصل إلى 30 ألف فولط لذلك يفضل في اماكن العمل فصل مكاتب الموظفين ، الشاشة بالتأكيد تتسبب في مخاطر مثل إجهاد العينين يشعر الإنسان معاها بالعصبية و قلة التركيز و التعب لذلك يوجد الآن نظارات طبية لإستخدام الحاسوب و نظارات بخواص تحجب الإشاعة التي تنتجها اجهزة الكمبيوتر فلا تصل للعينين و منها لخلايا المخ لمعالجة حالات اضطرابات النوم المنتشرة الناتجة في المقام الأول من فرط استخدام الحاسوب ، مع تحديد عدد ساعات يومي لا داعي إذا كنت تعمل على الحاسوب أن تعمل عليه وقتًا إضافيًا .

في نفس الوقت الحاسوب الشخصي ليس أمن تمامًا فنتج عنه العديد من مشاكل العنق و الظهر و الكتفين بسبب الاستخدام المفرط للحاسب النقال لذلك لابد من تقديم النصائح للوضعية المناسبة لاستخدام الحاسوب :-

وضع الحاسوب على قاعدة ثابته لا يجب وضعه على القدمين بأي حال من الأحوال ، يجب أخذ استراحات منتظمة كل 25 دقيقة لإراحة الجزء العلوي من الجسم ، الجلوس في وضع منتصب القامة مع سند الظهر ، نجد ان وزن الرأس كبير فالوضعية الصحية تكون و الأكتاف في وضع مفرود متوازن حتى لا يسبب أي مشكلة من المشاكل الكثيرة نتيجة لكثرة الاستخدام ، لتلافي مشكلة عدم التوازن تلك يمكن استخدام ماوس و لوحة مفاتيح منفصلة و وضع الحاسوب الشخصي على منصة ثابتة و سند الظهر و فرد القامة عند الجلوس على الحاسوب حتى توفر دعم لليدين و دعن للجزء السفلي من الجسم ، كما أن الراحة المنظمة بين فترات العمل تقلل من توتر المفاصل و العضلات ، و الجلوس الصحيح يحد من مشاكل الرقبة و الاكتاف و الظهر قد لا تظهر تلك المشاكل الآن و لكنها بالتأكيد سوف تظهر في سن متأخر تكون الصحة فيه لا تسمح بالكثير من الأمور لذلك لابد لك من تجنب المخاطر الآن ليس غدًا .

أفضل الذكر لا إله إلا الله وأفضل الدعاء الحمد لله

مشاركة رائعة
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكر عليه أختى الكريمه
دمتي رائع الطرح وافر العطاء
أكاليل الزهر أنثرها في صفحتك
مع خالص تحياتى وفائق تقديرى