الإهداءات


العودة   منتديات آل حبه > منتــــديات آل حبه العلمية والمعرفية > منتدى الصحة العامة والطب

منتدى الصحة العامة والطب كل ما يتعلق بالطب و العلاجات الشعبيه و الطبيه و الصيدلة و آخر الأخبار في عالم الطب والصحة وطرق الوقايه من الأمراض

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-04-2019, 02:20 PM   #1
 
تاريخ التسجيل: Apr 2019
المشاركات: 16
معدل تقييم المستوى: 5
اسماء will become famous soon enough
افتراضي المحافظة على صحه القلب

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

كيفية المحافظة على صحة القلب :


1. الحفاظ على ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام حيث تعمل على تنشيط عضلة القلب و تخليصه من الدهون .

2. الابتعاد عن تناول الكحوليات حيث تؤدي الى زيادة معدل ضربات القلب وحدوث ارتفاع في ضغط الدم .

3. النوم المنتظم مفيد لصحة القلب .

4. عدم تناول الأطعمة المليئة بالدهون حيث تسبب زيادة بالوزن و تراكم الدهون التي تعمل على زيادة نسبة الكوليسترول وانسداد الشرايين .

5. تناول الأطعمة الغنية بالأحماض والأميجا 3 .

6. الابتعاد عن التدخين لما له من العديد من الاثار السلبيه على صحة القلب والرئتين .

7. تقليل الملح في الطعام حيث يعمل على رفع ضغط الدم ويؤثر على القلب .

8. تقليل تناول الوجبات السريعة لأنها غنية بالدهون .

9. تجنب تناول الأدوية الغير ضرورية تتسبب في إضعاف مناعة القلب ضد الأمراض

10. تناول الأطعمة المفيدة والتي تحتوي على دهون صحية .

11. تناول الملفوف حيث انه مفيد لصحة القلب و يحتوي على مضادات لالتهاب القلب

12. تجنب التوتر والاكتئاب فقد تؤدي الي التعرض لأزمات القلبية .

13. تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف والمواد مضادة للأكسدة , مثل : الصويا ,الأفوكادو,السبانخ ,الخوخ ,اللفت والقرنبيط .

منقول من : https://dietitian.sa/blog/new/s/668
اسماء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 29-04-2019, 09:30 AM   #2
مراقب منتديات ال حبه العامة
 
الصورة الرمزية محمد صالح
 
تاريخ التسجيل: Apr 2014
الدولة: السودان
المشاركات: 2,367
معدل تقييم المستوى: 100
محمد صالح is a jewel in the roughمحمد صالح is a jewel in the roughمحمد صالح is a jewel in the roughمحمد صالح is a jewel in the rough

اوسمتي

افتراضي رد: المحافظة على صحه القلب

مجهود مقدر
بارك الله فيك
فى انتظار المزيد
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
محمد صالح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 17-05-2019, 12:05 AM   #3
منتديات ال حبه التقنية
 
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 9,076
معدل تقييم المستوى: 100
الفيصل has much to be proud ofالفيصل has much to be proud ofالفيصل has much to be proud ofالفيصل has much to be proud ofالفيصل has much to be proud ofالفيصل has much to be proud ofالفيصل has much to be proud ofالفيصل has much to be proud ofالفيصل has much to be proud of

اوسمتي

افتراضي رد: المحافظة على صحه القلب

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
الفيصل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-07-2019, 03:04 PM   #4
المنتدى العام
 
الصورة الرمزية طيف
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 6,200
معدل تقييم المستوى: 79
طيف is a glorious beacon of lightطيف is a glorious beacon of lightطيف is a glorious beacon of lightطيف is a glorious beacon of lightطيف is a glorious beacon of light

اوسمتي

افتراضي رد: المحافظة على صحه القلب

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
طيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 04-09-2019, 01:22 PM   #5
 
الصورة الرمزية لمسات عاشقه
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: » بٌـ ¬›قٌلٌبً غُدىآ בـَبـﮧ جنوني ~ •
المشاركات: 1,474
معدل تقييم المستوى: 30
لمسات عاشقه has a spectacular aura aboutلمسات عاشقه has a spectacular aura aboutلمسات عاشقه has a spectacular aura about

اوسمتي

افتراضي رد: المحافظة على صحه القلب

لا جديد سوى رائحة التميز
تثور من هنا ومن خلال هذا الطرح
الجميل والمتميز ورقي الذائقه
في استقطاب ما هو جميل ومتميز
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
لمسات عاشقه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

ترتيب منتديات قبيلة آل حبه عالميا
 

الساعة الآن 03:26 PM


Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
الأرشيف
تصميم المنافع لتقنية المعلومات