الإهداءات


العودة   منتديات آل حبه > منتــــديات آل حبه العلمية والمعرفية > منتدى الصحة العامة والطب

منتدى الصحة العامة والطب كل ما يتعلق بالطب و العلاجات الشعبيه و الطبيه و الصيدلة و آخر الأخبار في عالم الطب والصحة وطرق الوقايه من الأمراض

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-02-2017, 01:52 PM   #1
 
تاريخ التسجيل: Feb 2017
المشاركات: 174
معدل تقييم المستوى: 9
عاشق ديرتـي will become famous soon enough
افتراضي نصائح طبيه

دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب
ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة
بسرطان الفم او المرئ ،
بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ....
2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا
يزيد من نسبة المواد الكيماوية
المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات
مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .....
3. المشي يوميا : المشي اليومي
لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من
امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 %
ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا
في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز
بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع
فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر
الها النظام الغذائي اليومي ...
5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة
صغيرة من القرفة في فنجان القهوة
اليومي حيث يسهم في خفض مستويات
الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم
على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .....
6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت
عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي
التعرض لارتفاع ضغط الدم .
7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة
الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة
وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .
8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه
بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان
ان تخفف من خطر الاصابة
بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي
او الحليب عليك باستعمال العسل عن
السكر وذلك لقدرته على تقوية
المناعة ومكافحة الجراثيم .
10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات
الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس
فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي
للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في
الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء
النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث
الى ان القدرة على ملاحظات
التغيرات التي تطرأ على الشامات
المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13%
وان الحرص في ملاحظتها يجنب
الاصابة بالسرطان .
12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي
ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون
عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من
امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....
13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح
لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم
يساعد على مكافحة الشيخوخة
المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز
الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة
اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة
على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة
في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في
مستويات سكر الدم .....
15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول
كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع
التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف
من امكانية حدوث السرطان ....
16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من
ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك
اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد
على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ،
والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .
17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه
العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات
دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها
بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في
اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.
18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول
الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث
تساعد على الهضم وتخلص الجسم من
السموم والشوائب ..
19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول
اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء
اسبوع كامل من العمل .
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء
ان الشوكولاته تبعد عنك فقر
الدم وتحسن المزاج ..
21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل
اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري
او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .....

22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان
ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على
لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض
يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر
يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر
في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن
الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد
عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه
خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .
. نظافة الملابس : قد لا ترى
بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها
ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة
خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس
عاشق ديرتـي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 17-02-2017, 12:43 AM   #2
 
تاريخ التسجيل: Jan 2017
المشاركات: 251
معدل تقييم المستوى: 10
أسطوره عربيه will become famous soon enough
افتراضي رد: نصائح طبيه

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
أسطوره عربيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 28-02-2017, 02:29 PM   #3
 
الصورة الرمزية ابو نايف
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
الدولة: الشرقيه
المشاركات: 44,381
معدل تقييم المستوى: 100
ابو نايف has a reputation beyond reputeابو نايف has a reputation beyond reputeابو نايف has a reputation beyond reputeابو نايف has a reputation beyond reputeابو نايف has a reputation beyond reputeابو نايف has a reputation beyond reputeابو نايف has a reputation beyond reputeابو نايف has a reputation beyond reputeابو نايف has a reputation beyond reputeابو نايف has a reputation beyond reputeابو نايف has a reputation beyond repute
افتراضي رد: نصائح طبيه

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
__________________
ابو نايف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 11-03-2017, 02:20 AM   #4
مراقب منتديات ال حبه العامة
 
الصورة الرمزية محمد صالح
 
تاريخ التسجيل: Apr 2014
الدولة: السودان
المشاركات: 2,367
معدل تقييم المستوى: 100
محمد صالح is a jewel in the roughمحمد صالح is a jewel in the roughمحمد صالح is a jewel in the roughمحمد صالح is a jewel in the rough

اوسمتي

افتراضي رد: نصائح طبيه

طرح مميز ..
بارك الله فيك
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
محمد صالح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 21-04-2017, 02:00 PM   #5
المنتدى العام
 
الصورة الرمزية طيف
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 6,200
معدل تقييم المستوى: 79
طيف is a glorious beacon of lightطيف is a glorious beacon of lightطيف is a glorious beacon of lightطيف is a glorious beacon of lightطيف is a glorious beacon of light

اوسمتي

افتراضي رد: نصائح طبيه

مشاركة رائعة
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكر عليه اخي الكريم
دمت رائع الطرح وافر العطاء
أكاليل الزهر أنثرها في صفحتك
مع خالص تحياتى وفائق تقديري
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
طيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

ترتيب منتديات قبيلة آل حبه عالميا
 

الساعة الآن 06:18 PM


Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
الأرشيف
تصميم المنافع لتقنية المعلومات