|
االنوم بعد وجبة طعام كبيره
التأثيرات الجانبيه
1-حرقه في فم المعدةوقذف بعض الطعام
2-زيادة الوزن نتيجة الاستقلاب البطيْ خلا ل النوم وهذا يحول الحريرات إلى شحم ودهن
إبطال هذه العادة
انتظر ساعتين على الاقل بعد الطعام قبل ان تنام المشى أو اى حركة نشيطةأخرى تساعد على الهضم وحرق الحريرات ومتى أضطررت إالى الأكل في ساعة متقدمة من الليل اختار الأنواع القليلةالدهن والبروتين لأن هضمهما سهل متيسر.
__________________
اللهم انصر اخواني في سوريا الحبيبه وثبت أقدامهم وسدد رميهم اللهم وفقني لما تحب وترضى [gdwl]اللهم أرحم عمي وأغفر له وجميع أموات المسلمين[/gdwl]
|
منتدى الصحة العامة والطب
العرض العادي
