الإهداءات


العودة   منتديات آل حبه > منتــــديات آل حبه العلمية والمعرفية > منتدى العلم والمعرفة والبرمجه اللغوية والعصبية

منتدى العلم والمعرفة والبرمجه اللغوية والعصبية مخصص للمواضيع العلمية والإكتشافات والتجارب العلمية وكذلك ما يخص التعليم والمدارس

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-11-2011, 11:05 PM   #1
 
الصورة الرمزية ( أبو ســـهـل )
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: السعودية
المشاركات: 5,756
معدل تقييم المستوى: 100
( أبو ســـهـل ) is just really nice( أبو ســـهـل ) is just really nice( أبو ســـهـل ) is just really nice( أبو ســـهـل ) is just really nice
افتراضي هل تريد زيادة التركيز والانتباه ... تمارين مهمة لتنشيط التفكير وزيادة التركيز وتقليل التشتت


تمارين مهمة لتنشيط التفكير وزيادة التركيز وتقليل التشتت
...
.




هل تريد إيقاظ عقلك و توسيع مداركك الذهنية و تصبح قادرا على إبداع الأفكار الأمر لا يحتاج سوى 30 دقيقة فقط لا غير..عليك يا صديقي الآن أن تتنفس بهدوء و ببطيء و تلاحظ الشهيق و الزفير حتى تشعر بالاسترخاء و الهدوء التام..




التمرين الأول:

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


ابدأ بالتركيز على الجزء الأيسر من مخك و أغلق عينك اليسرى و ابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها إلى أسفل ثم إلى اعلي ثم إلى اليمين ثم إلى اليسار ثم ادر عينيك في اتجاه الساعة..
و كرر ما فعلته بالتركيز على الجزء الأيمن من مخك و أغلق عينك اليمنى و ابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها إلى أسفل ثم إلى أعلى ثم إلى اليسار ثم ادر عينيك في اتجاه الساعة ثم عكس اتجاه الساعة..
استرخ و ابق عينيك مغلقتين وضع راحتي يديك فوقهما لتسهيل الاسترخاء في هذا الوضع الذي يستمر لثلاث دقائق فقط و ابق عينيك مغلقتين و ركز انتباهك على الجانب الأيسر من مخك لمدة عشر ثوان ثم تحول إلى الجانب الأيمن و ابق على هذا الوضع لمدة عشر ثوان ثم افتح عينيك للدنيا الجديدة.

كرر هذا التمرين مرة أخرى و قل لي هل تلاحظ أي اختلاف في الشعور أو في الرضا أو في التركيز عندما تقوم بتغيير التركيز خلال نصفي المخ؟.. و هل تجد سهولة في التركيز على احدهما أكثر من الآخر؟..ماذا تشعر بعد هذا التدريب الأولي؟..هل شعرت بإيقاظ عقلك؟..و إلى أي مدى قوة هذا الإحساس؟



التمرين الثاني.:

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


هذا التمرين يعتمد على أن تبقى عينيك مغلقتين، و تخيل إدخال المواد التالية بالتبادل على جانبي المخ..المخ الأيسر ادخل فيه رقم 1 و الجانب الأيمن الحرف"أ" ثم ادخل من الجانب الأيسر رقم 2 و الأيمن حرف ب و هكذا إلى أن تنتهي من إدخال رقم 26 في الجانب الأيسر و حرف ي في الجانب الأيمن. و ألان انتقل إلى تدريب جانبي المخ على استيعاب الصور و تخيلها.
تخيل على جانب مخك الأيمن صورة اثنين يتزوجان و على جانب مخك الأيسر صورة محجبات يسرن نحو المسجد و اتركها حتى تتلاشى.

ثم تخيل على جانب مخك الأيمن صورة غروب الشمس و على جانب مخك الأيسر صورة غابة استوائية من غابات إفريقيا و اترك الصور حتى تتلاشى من ذهنك.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


التدريب الثالث:


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


هو تخيل الأصوات..تخيل على الجانب الأيسر من مخك سماع صوت آذان و على الجانب الأيمن سماع صوت قران كريم ثم تخيل على الجانب الأيسر من مخك سماع صوت أمواج بحر تتلاطم و على الجانب الأيمن سماع صوت محرك ناري..ثم تخيل على الجانب الأيسر من مخك صوت طفل يبكي و على الجانب الأيمن سماع صوت عرس و فرح و زفاف..


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

التدريب الرابع:


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تخيل انك تشم روائح معينة و ابدأ من الجانب الأيسر للمخ و تخيل انك تشم روائح الورد..ثم على الجانب الأيسر تخيل انك تشم رائحة الياسمين ثم على الجانب الأيسر للمخ تخيل انك تشم رائحة قهوة محمصة..و على الأيمن تخيل انك تشم رائحة غاز كريهة و اختتم تخيلاتك بعد أن تفتح عينيك بأنك تسير في حديقة مملوءة بمختلف أنواع الزهور..


بعد هذه الرحلة بم تشعر.,,اعتقد انك فعلا نجحت في إيقاظ عقلك و توحيد العديد من وظائف المخ في نصفي المخ الأيمن و الأيسر مثل الكلمات و الصور و الأحاسيس و العواطف و الأرقام و المفاهيم الدينية المقدسة.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

التدريب الخامس :


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

التذكر موجود في القسم الأيسر من الدماغ والتخيل في القسم الأيمن منه وبينهما جسر أو ممر هذه التمارين توسع هذا الجسر وكلما زاد التوسع زاد نشاط وتفاعل الدماغ وعملياته

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تمارين التذكر والتخيل: بداية التمرين حاول الاسترخاء والتنفس شهيق من الأنف وزفير من الفم كرر ثلاث مرات , الفكرة أن تحاول تذكر موقف سعيد حدث لك وموقف آخر غير سعيد وركز هنا على كيف كان شعورك وإحساسك في ذلك الموقف وابدأ بتذكر الموقف السلبي أولا ثم الموقف الايجابي . ثم افتح عينيك ببطء شديد واشعر نفسك بالإحساس الجميل للموقف السعيد سيتلاشى الإحساس بالموقف السلبي وتصبح متفائل بالحياة ومقاوم للمواقف السلبية.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

انتقل لتمرين التخيل: تخيل لو انك - طائر محلق في السماء وتنظر إلى الأرض ماذا ترى ( اذكر الصور التي تراها ,وركز على إحساسك ) كذلك تخيل لو انك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

- سمكة في البحر وسط المرجان والأسماك الأخرى ( اذكر الصور التي تخطر في مخيلتك وركز على استمتاعك بالمنظر).

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

- تخيل انك وسط غابة جميلة وأشعة الشمس تتساقط من بين الأغصان العالية ونسمة هواء رقيقة تلامس وجهك وتسمع صوت الماء الصادر من النهر الذي يمر أمامك, بعد ذلك حاول فتح عينيك ببطء متفائلا انك يوما ما ستجلس في ذلك المكان .

</B></I>


__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
لتكن خطواتك على رملٍ نديّ ...
لا يُسمع لها صوت ...
وآثارها بيّنة ...
( أبو ســـهـل ) غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 09-11-2011, 04:26 PM   #2
 
الصورة الرمزية ابو نايف
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
الدولة: الشرقيه
المشاركات: 44,381
معدل تقييم المستوى: 100
ابو نايف has a reputation beyond reputeابو نايف has a reputation beyond reputeابو نايف has a reputation beyond reputeابو نايف has a reputation beyond reputeابو نايف has a reputation beyond reputeابو نايف has a reputation beyond reputeابو نايف has a reputation beyond reputeابو نايف has a reputation beyond reputeابو نايف has a reputation beyond reputeابو نايف has a reputation beyond reputeابو نايف has a reputation beyond repute
افتراضي

يعطيك العافية على هذا الطرح الجميل والمميز

ننتظر ابداعاتك القادمة

تقبل مني أجمل تحية

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
__________________
ابو نايف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 10-11-2011, 07:22 PM   #3
 
الصورة الرمزية ( أبو ســـهـل )
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: السعودية
المشاركات: 5,756
معدل تقييم المستوى: 100
( أبو ســـهـل ) is just really nice( أبو ســـهـل ) is just really nice( أبو ســـهـل ) is just really nice( أبو ســـهـل ) is just really nice
افتراضي

أبو نايف
شكري وتقديري لمرورك
تفضل نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
تقبل أجمل التحايا وأعطرها
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
لتكن خطواتك على رملٍ نديّ ...
لا يُسمع لها صوت ...
وآثارها بيّنة ...
( أبو ســـهـل ) غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 10-11-2011, 07:54 PM   #4
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
الدولة: تبوك
المشاركات: 11,832
معدل تقييم المستوى: 163
عبدالله ابونادر has a reputation beyond reputeعبدالله ابونادر has a reputation beyond reputeعبدالله ابونادر has a reputation beyond reputeعبدالله ابونادر has a reputation beyond reputeعبدالله ابونادر has a reputation beyond reputeعبدالله ابونادر has a reputation beyond reputeعبدالله ابونادر has a reputation beyond reputeعبدالله ابونادر has a reputation beyond reputeعبدالله ابونادر has a reputation beyond reputeعبدالله ابونادر has a reputation beyond reputeعبدالله ابونادر has a reputation beyond repute
افتراضي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
عبدالله ابونادر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 10-11-2011, 09:08 PM   #5
نائب المدير العام
 
الصورة الرمزية ابو خالـــد
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 6,519
معدل تقييم المستوى: 100
ابو خالـــد has a spectacular aura aboutابو خالـــد has a spectacular aura aboutابو خالـــد has a spectacular aura about
افتراضي

يعطيك العافية ابو سهل

جاري التطبيق

لك مني اجمل تحية
ابو خالـــد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
000, 0000, 130, 303, 600, 660, 6600, 672, مملوء, أما, أمام, أمامك, لمدة, لأخرى, مميز, للدنيا, أمر, لمرور, لأرقام, لله, لمن, لأول, أمواج, لمواقف, لمق, لمكان, ماء, لامس, ماذ, ماذا, مات, لاي, لاحظ, مثل, لثلاث, لتدريب, لتر, لتسهيل, متفائل, لتفكير, أبو, لتنشيط, لتطبيق, أجمل, لدماغ, ليا, مدار, أحاسيس, لجان, لية, مختلف, آخر, ليسا, ليه, مخك, مرات, مرة, مرور, أرق, أرقام, لسلب, لساعة, مسجد, لسع, أشعة, لسعيد, أسف, أسفل, أصوات, أعلى, أغلق, معا, معاي, معي, معينة, أغصان, مفاهيم, لفك, أفكار, مهمة, لها, أول, مواد, مواقف, موجود, لورد, منظر, أنواع, لوضع, موقف, لقا, لكل, مكان, مكة, أكثر, لك؟, الأ, المميز, الأمر, الماء, الأيمن, المر, الأرض, الأرق, الأرقام, الأسماك, المسجد, الأصوات, المفاهيم, الأفك, الأفكار, الله, الآن, الأول, الموا, المواد, المنظر, الأنف, الموقف, المق, المقدس, المقدسة, المك, المكان, الا, الاي, الايجابي, الاس, الاست, الاسترخاء, الان, الانتباه, الذي, الذهني, الذهنية, التمارين, التمر, التمرين, الثا, الثالث, التالية, الثاني, التبادل, التي, البحر, التدريب, التركي, التركيز, التفكير, التن, التوسع, التنفس, التطبيق, الدم, الدماغ, اليمن, الحا, الحالة, الخامس, الجان, الجانب, الحيا, الحياة, الجديد, الجديدة, الدين, الدينية, الحرف, الجزء, الرابع, الرحلة, الرضا, الس, السما, السلبي, السلبية, الشمس, الساعة, السع, السعيد, الشعور, الزهور, الصور, الع, العمل, العا, العالي, العديد, العواطف, الف, الفم, الفكر, الإ, الإحساس, الو, الورد, النه, النهر, الوضع, الط, الق, القا, القاد, القادم, القادمة, القس, القسم, امك, الكل, الكلمات, اذا, ابا, ابي, ابدأ, ابدا, ابداع, ابداعات, اتجاه, center, اترك, اثنين, ابوسهل, ادم, اجمل, اية, اختلاف, احد, ادخل, ايجابي, احدهم, ايه, اسم, اسمين, استيعاب, استرخاء, استوائية, اعة, اعتقد, افتح, اول, انت, انتباه, انتقل, اني, انظر, انك, اقف, ذلك, ذهن, ذهنية, ذهنك, ذكر, تلامس, ثلاث, تمارين, تمت, بمختلف, تمر, تمرين, بال, بالم, بالا, بالتبادل, بالحياة, باد, ثان, ثاني, تذكر, تتم, تبادل, تتساقط, بتغيير, تتنفس, تبقى, تجلس, بدا, تحايا, بداية, تجاه, بحر, تدريب, بين, تحول, بينه, بينهم, بينهما, بينك, ترا, تراه, تراها, تريد, ترك, تركي, تركيز, تركه, تركها, تسمع, تساقط, تصب, تصبح, تشعر, تسهيل, بعد, تغيير, تفاعل, تفتح, تفض, تفضل, تفك, تفكير, بهدوء, ثوان, تنتهي, توحيد, تنشيط, بوسه, تطبيق, تقل, تقليل, تقبل, تقدير, تقوم, font, gif, خلال, خلالها, دماغ, جميل, جميلة, يمين, حلق, حالة, دارك, ياسمي, حاول, جانب, جانبي, يتلاشى, حتى, يتزوج, يبكي, دخل, حياة, يحتاج, جديد, جديدة, حديقة, يديك, يحرم, يحرمنا, ديني, حرمنا, حرف, جزء, حساس, يستمر, يعتمد, يعط, يعطيك, دهم, حول, يوما, دنيا, خطر, دقائق, يقي, دقيق, دقيقة, راب, راح, راحت, رائحة, ربي, روائح, روب, رضا, رقم, رقي, رقيق, رقيقة, سما, سماء, سلب, سلبية, شمس, سمع, سمك, سمكة, ساعة, ساق, ستمر, صديق, سير, سعيد, شعر, شعرت, شعور, شعورك, زفاف, سهل, سهيل, سهول, سهولة, زوج, زوجا, زوجان, صور, صورة, شكر, عمل, عمليا, عمليات, عملياته, علا, على, عليك, غلق, عالية, غاب, غابات, غاز, عافية, عيد, غير, عين, عيني, عينيك, عينك, غروب, عواطف, عند, عندما, عطر, عطره, عقلك, عكس, فاعل, فتح, فيه, فريق, فريقي, فعل, فعلا, فعلت, فعلته, فوق, فوقه, فضل, فقط, فكي, فكر, فكرة, إلى, هذا, هذه, إبداع, إدخال, إحساس, هدوء, إفريقي, إفريقيا, هنا, هكذا, ولا, ولي, وموقف, والل, والله, والا, واب, وابدأ, نايف, نار, ناري, وان, واط, واقف, نتب, نبي, وبين, وبينهم, وتسمع, وتصبح, نتظر, وتف, وتقدير, وتقديري, وحيد, وجه, وجهك, وجود, ورد, وركز, نسمة, نشاط, وزيادة, نصف, نصفي, وسهل, وسط, وظائف, نظر, نفس, نفسك, نهر, ننتظر, وضع, وقف, وكل, طائر, طبي, طرح, طفل, قلي, قليل, قام, قاد, قادم, قادمة, قادر, قادرا, قاوم, قيا, قدير, قرا, قران, قرب, قسم, قهوة, قوة, قويه, كلما, كلمات, كان, كذا, كثر, كيف, كرة, كريم, كريهة, كرر, كها


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

ترتيب منتديات قبيلة آل حبه عالميا
 

الساعة الآن 07:08 PM


Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
الأرشيف
تصميم المنافع لتقنية المعلومات