الإهداءات


العودة   منتديات آل حبه > منتـــــديات آل حبه العامــــة > المنتدى العام

المنتدى العام طرح كافة المواضيع العامة والتي لا تندرج تحت اي قسم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-08-2017, 07:51 PM   #1
 
الصورة الرمزية ام هاجر
 
تاريخ التسجيل: Aug 2015
المشاركات: 1,278
معدل تقييم المستوى: 35
ام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud of

اوسمتي

افتراضي نصائح للتغلب على ضعف الثقة بالنفس,,,,حصري



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

في علم النفس تعتبر العلاقة بين انخفاض تقدير الذات والاضطراب العقلي والضائقة النفسية معقدة جدا، فانخفاض الثقة بالنفس يهيئ الاضطراب العقلي، والذي بدوره يؤثر على احترام الذات، في بعض الحالات، انخفاض تقدير الذات هو في حد ذاته سمة أساسية من الاضطرابات النفسية، كما، على سبيل المثال، في الاكتئاب أو اضطراب الشخصية الحدية.

عادة الناس الذين يعانون من انخفاض تقدير الذات يميلون إلى رؤية العالم كمكان معادي لهم وأنفسهم كضحية، ونتيجة لذلك، فإنهم يترددون في التعبير عن أنفسهم والتأكيد على أنفسهم، وتفويت الخبرات والفرص، ويشعرون بالعجز عن تغيير الأشياء. كل هذا يقلل من احترام الذات.


إذا كنت تشعر بأنك تعاني من ضعف الثقة بالنفس، فهناك عدد من الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتعزيز ثقتك نفسك، مثل:

1. حاول أن تكتب من حين لاخر قائمة خاصة بك تستحضر فيها من جهة نقاط قوتك، ومن جهة أخر إنجازاتك، ليس من باب تزكية النفس، ولكن من باب تحفيزها على تقديم الأفضل، ومنحها نوع من الثقة أنها قادرة بإذن الله على تحقيق ذلك,

2. فكر إيجابيا عن نفسك، ذكر نفسك أنه على الرغم من مشاكلك، أنت شخص فريد، خاص، وقيم، وأنك تستحق أن تشعر بالرضا عن نفسك، تحدى أي أفكار سلبية عن نفسك مثل "أنا خاسر"، "أنا لا أفعل أي شيء كما ينبغي".

3. اعطي اهتماما خاص لنظافتك الشخصية: الاستحمام، وفرشاة شعرك، وتقليم أظافرك....إلخ.

4. ارتد ملابس نظيفة تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.

5. تناول الطعام الجيد كجزء من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، اجعل لوجبات الطعام وقتا خاصا بك.

6. ممارسة الرياضة بانتظام، على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.

7. تأكد من أنك تحصل على قسط كاف من النوم.

دمتم بود
ام هاجر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 03-08-2017, 11:08 PM   #2
مراقب منتديات ال حبه العامة
 
الصورة الرمزية محمد صالح
 
تاريخ التسجيل: Apr 2014
الدولة: السودان
المشاركات: 2,367
معدل تقييم المستوى: 100
محمد صالح is a jewel in the roughمحمد صالح is a jewel in the roughمحمد صالح is a jewel in the roughمحمد صالح is a jewel in the rough

اوسمتي

افتراضي رد: نصائح للتغلب على ضعف الثقة بالنفس,,,,حصري

طرح مفيد ومميز

يعطيك الف عافيه الاخت الفاضله
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
محمد صالح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 04-08-2017, 08:56 PM   #3
 
الصورة الرمزية ام هاجر
 
تاريخ التسجيل: Aug 2015
المشاركات: 1,278
معدل تقييم المستوى: 35
ام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud of

اوسمتي

افتراضي رد: نصائح للتغلب على ضعف الثقة بالنفس,,,,حصري

ويعافيك أخي محمد
ام هاجر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2017, 01:23 PM   #4
منتــــديات آل حبه المنوعــــة
 
الصورة الرمزية نادرة الوجود
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 4,107
معدل تقييم المستوى: 61
نادرة الوجود is just really niceنادرة الوجود is just really niceنادرة الوجود is just really niceنادرة الوجود is just really nice

اوسمتي

افتراضي رد: نصائح للتغلب على ضعف الثقة بالنفس,,,,حصري

طرح مكتمل بجميع جوانبه جعل اقلامنا
تقف عاجزة عن الاضافة
بارك الله فيك على هذا الموضوع المفيد والنافع
كل الشكر والتقدير
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نادرة الوجود غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 06-08-2017, 01:31 AM   #5
 
الصورة الرمزية ام هاجر
 
تاريخ التسجيل: Aug 2015
المشاركات: 1,278
معدل تقييم المستوى: 35
ام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud ofام هاجر has much to be proud of

اوسمتي

افتراضي رد: نصائح للتغلب على ضعف الثقة بالنفس,,,,حصري

شكرا عزيزتي
ام هاجر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

ترتيب منتديات قبيلة آل حبه عالميا
 

الساعة الآن 02:02 PM


Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
الأرشيف
تصميم المنافع لتقنية المعلومات