الساعة 10:50 صباحاً

تناول وجبة خفيفة في منتصف النهار

حاول تناول المكسّرات* أو الشاي الأخضرحيث تساعد مادة البوليفينول على تحسين البشرة، بالإضافة إلى مساعدتك على الشعور بالرضا فهي تحتوي على مادة البيوتين التي تعمل على استقلاب الدهون و الكربوهيدرات، كما يمكن تناول التفاح أو الجزر فهي مبيّضات طبيعيّة للأسنان.