للحصول على الطاقة في الشتاء

يسهل التمتّع بالنشاط والحيوية خلال الطقس الحار، لكنّ عملية الحفاظ على نظرة إيجابية وأداء متميّز تزداد صعوبة عندما تضطرّ للاستيقاظ في صباح غائم أو ماطر. لتجنّب تراخي قواك وتراجع إنتاجيّتك، إليك أربع خطوات سهلة وفاعلة.

خلطة بالزنجبيل
وفقاً لدراسة صينيّة حديثة، يشكّل جذر الزنجبيل أسرع محفّز طبيعي للدماغ. تساهم درنة الجذر في تعزيز إنتاج الدوبامين في الدماغ والتخلّص من شعور النعاس، ويمتصّها الجسم بوتيرة سريعة جداً. تبلغ هذه المادة أعلى نسبة تركّز لها خلال 10 دقائق من استهلاكها. يوصي اختصاصيّو التغذية بوضع بعض الزنجبيل الطازج في مياه ساخنة