كيف تستغل وقتك ساعة بساعة؟

الساعة 08:00مساءً

وقت الاسترخاء

حان الوقت لمتابعة برامجك المفضّلة أو الاستمتاع بإحدى هواياتك و حتّى تبقى نشيطاً مارس بعض أنواع الرياضة كالجلوس على درّاجة التمارين، أو على جهاز التمارين، أو جهاز المشي خلال مشاهدتك لبرنامجك المفضّل أو خلال الإعلانات التجاريّة.

الساعة 09:20 مساءً

جهّز نفسك للذهاب إلى الفراش، و قم بتنظيف أسنانك لمدّة دقيقتين، ثمّ اغسل وجهك ( اغسله مع العطر و الصابون لإزالة الرواسب) ثمّ استخدم المرطّب الذي يحتوي على فيتامين a و* c (تذكّر بأنّك تحاول تغذية وجهك في الليل عندما لا تستطيع الشمس إفساد تجديد جميع الفيتامينات المضادة للأكسدة). تأكّد من أنّ الإضاءة خافتة و أنّ حرارة الغرفة معتدلة حتّى تستطيع النوم بعمق.

الساعة 09:40مساءً

التواصل مع شريك/شريكة الحياة

اخبر شريكتك عمّ تحتاج إليه و اسألها عمّ تحتاجه، مما يقوي علاقتكما ويزيد أوصر المحبة .

الساعة 10:10مساءً


اخلد للنوم بكلّ راحة و تأمّل في يومك و احمد الله على قضاء يوم جميل ، و تذكّر ما لذي جعلك تشعر بغاية الامتنان اليوم، و لاحظ أنّك بحاجة لتنام 8 ساعات قبل الاستيقاظ في اليوم التالي.

مبدع دائما
فقلمك يعتلي القمه حرفا وخلقا
موضوع رائع من كل بستان اتيت لنا بزهره
بوركت جهودك وسلمت يداك
لك منى أجمل تحية